Nutrició esportiva

Creatina, proteïna whey, cafeïna, beta-alanina, HMB, col·lagen, BCAA… Si vas al gimnàs o et mous dins del cercle de la comunitat fitness, segur que n’has sentit a parlar. Però, què hi ha de cert? Són realment necessaris per a l’esport que practico?

T’agrada la nutrició però no saps com fer la teva dieta saludable. T’acabes d’independitzar i necessites ajuda per organitzar els teus àpats i la llista de la compra. Vols començar a alimentar-te de manera correcta però no tens idea de per on començar.