Qué es la artrosis de rodilla

La artrosis no es solo "desgaste". Es un proceso lento que afecta a toda la articulación: el cartílago pierde grosor, el hueso de debajo se adapta y a veces forma pequeños salientes (osteofitos). Lo importante es esto: que tengas artrosis no significa que estés condenado a vivir con dolor.

Síntomas

Dolor que aparece poco a poco, empeora con la actividad y mejora con el reposo.
Rigidez al levantarte o después de estar un rato sentado, que mejora al moverte.
Crujidos o sensación de roce al doblar la rodilla.
Cada vez cuesta más subir escaleras, agacharse o caminar distancias largas.

Por qué aparece

Suele haber varios factores a la vez: la edad, lesiones antiguas de rodilla (menisco, ligamentos, fracturas), el sobrepeso, una rodilla que se va hacia dentro o hacia fuera al apoyar y, sobre todo, una musculatura tensa o descompensada que comprime la articulación. Cuando la rodilla está "chafada" por la musculatura de alrededor, hay más roce y el cartílago sufre más.

Qué pruebas suele pedir el médico

Muchas veces el diagnóstico se hace con la exploración. Si hace falta confirmarlo, la prueba habitual es una radiografía en carga (de pie). La resonancia se reserva para casos con dudas o cuando se sospecha que hay otras estructuras afectadas.

Cómo la tratamos

Primero hacemos limpieza: con terapia manual y quiromasaje soltamos la musculatura del muslo, los gemelos y la cadera para que la rodilla deje de estar tan comprimida. Si hace falta, hacemos tracciones de la pierna para abrir el espacio articular. Muchos pacientes notan bastante alivio en esta fase.

Después trabajamos la terapia neuromuscular para que la rodilla vuelva a moverse bien y repartir mejor la carga. El cartílago se nutre con el movimiento: las zonas que dejan de usarse se debilitan. Por eso buscamos que la rodilla vuelva a trabajar con toda su superficie y no siempre sobre el mismo punto.

Cuántas sesiones necesitarás

Desde la primera sesión ya se suele notar alivio. Para estar bien, alrededor de 10 sesiones, aunque es un número orientativo: depende de cada caso, de dónde venga el problema y de lo constante que seas con los ejercicios en casa.

Qué puedes hacer en casa

No dejes de moverte. El reposo prolongado empeora la rigidez y el dolor; el ejercicio es uno de los tratamientos con más respaldo en artrosis de rodilla.
Haz los estiramientos que te pautemos para ir ganando elasticidad.
Reparte la actividad a lo largo del día y evita los picos bruscos de esfuerzo que disparan el dolor.
Caminar, bicicleta o ejercicio en el agua son buenas opciones para mantenerte activo.

Prevención

Mantener la musculatura flexible y bien coordinada, cuidar el peso, rehabilitar bien cualquier lesión de rodilla y no abandonar la actividad física son las mejores formas de frenar la artrosis o retrasar su aparición.

Cuándo ir al médico

Si la rodilla se pone roja, caliente y muy hinchada, tienes fiebre, el dolor no te deja dormir o la rodilla se bloquea, consulta primero con tu médico.

Si quieres que valoremos tu caso, escríbenos por WhatsApp.

Artrosis de rodilla

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