Soy corredor, hago triatlón, juego a pádel, estoy preparando una competición de bodybuilding, powerlifting… Sea cual sea el deporte que practiques, está claro que hay que prepararse para las competiciones con algún mes de antelación para así poder obtener los mejores resultados y llegar con la preparación óptima a la prueba.

Geles, barritas, bebidas energéticas, etc. son un mundo muy complejo y no sabes cual es la mejor para ti. En estas sesiones trabajaremos con diferentes ayudas ergogénicas para encontrar la que mejor se adapte a ti y tus necesidades. Crearemos una pauta a seguir previa a la competición, estrategias de alimentación e hidratación durante, y la mejor forma de recuperarse al acabar la competición.

Te proponemos estos dos packs de 5 o 10 sesiones, totalmente personalizado. En la dieta deportiva lo que buscamos es ofrecer diferentes estrategias alimentarias para mejorar el rendimiento, fuerza o ambas cosas a la vez, buscamos que seas el mejor base o pívot, el mejor defensa o centrocampista… cualquiera que sea tu disciplina deportiva podemos conseguir que seas el/la mejor. Trataremos temas como las ayudas ergogénicas, suplementación, estrategias de hidratación y cómo abordar la precompetición y la post-competición.

Es un tipo de dieta enfocada a las necesidades deportivas, así como a evitar o recuperar posibles lesiones, puesto que no solo es importante enseñarte cómo alimentarte para conseguir tu objetivo, sino que también lo es para minimizar los posibles daños que genere tu entreno.

En este pack de 5 o 10 semanas renovables, se incluyen menús semanales variados y completos, adaptados a las necesidades del o la deportista. Hay un contacto con la dietista una vez a la semana (vía mail, chat o videoconferencia) y posibilidad de contacto 24/7 para cualquier duda. Se ofrece lista de la compra y recetas de los menús de forma detallada. Los horarios de comida se adaptarán completamente a tu rutina deportiva, así como a tus horarios laborales. Con este pack según el objetivo del deportista, puede ser necesaria la utilización de algún complemento, los cuales siempre serán apoyados por la bibliografía científica y garantizando su uso para una finalidad en concreto.

Reducción del dolor y niveles de cortisol

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