Bienvenid@ a tu página de ejercicios.

Tanto si estás empezando en el mundo del running como si ya llevas un tiempo practicándolo, hay una serie de ejercicios que puedes realizar con el fin de evitar lesiones, y así poder dar el máximo durante el mayor tiempo posible.

En esta página encontrarás los ejercicios para corregir la postura, cuidar los tobillos, reeducar nuestros hombros y todos los estiramientos que debes seguir para poder mantener el cuerpo al 100%.

Esperamos que te resulten muy útiles, resolvamos tus posibles dudas y te animen a seguir tu rutina para en breve encontrarte mucho mejor.

You can do it!

Ejercicios para la postura

Estiramientos

Estiramiento de pectoral

Estiramiento de isquiotibiales

Gastrocnemios

Estiramiento dorsales

Estiramiento dorsales

Estiramiento cadena lateral

Estiramiento bíceps

Estiramiento antebrazo

Reeducación del hombro

Ejercicios para los tobillos

Ejercicio tobillos: puntillas a tiempos

Ejercicio tobillos: peroneo largo

Ejercicios rectificación lumbar

Ejercicios rectificación lumbar