Exercicis per a l'esquena: dorsals i cervicals

Mitra Salud - Fisioteràpia i neurociència

Exercicis de sòl pelvià

1. Fer un horari de micció. S'ha de plantejar quantes hores està desperta i anar al lavabo cada 2 h 30 min aproximadament. Mai més de 3 h. 2. És important controlar el moment de la micció. Hem d'estar...

Més informació

Exercicis per a les lumbars

Quan la part baixa de l'esquena es carrega, uns minuts d'estiraments ben fets et poden ajudar a moure't amb més soltesa. Els ha gravat el nostre equip al Poblenou. Consulta abans de fer-los si tens do...

Més informació

Exercicis per a l'espatlla

Per quan notes l'espatlla rígida o et molesta en aixecar el braç: exercicis senzills per recuperar moviment a poc a poc. Els ha gravat el nostre equip al Poblenou. Consulta abans de fer-los si tens do...

Més informació

Exercicis per al maluc, els glutis i les cames

Si notes el maluc rígid o et falta elasticitat a les cames, aquests exercicis t'ajuden a moure't millor en el dia a dia i en l'esport. Els ha gravat el nostre equip al Poblenou. Consulta abans de fer-...

Més informació

Exercicis per al turmell i els peus

El turmell i els peus aguanten tota la resta. Amb aquests exercicis en treballes la mobilitat i la força. Els ha gravat el nostre equip al Poblenou. Consulta abans de fer-los si tens dolor agut o una...

Més informació

Exercicis de relaxació mandibular

Si estrenys les dents, les fas petar a la nit o notes la mandíbula carregada, aquesta rutina t'ajuda a alliberar-la. Els ha gravat el nostre equip al Poblenou. Consulta abans de fer-los si tens dolor...

Més informació

MITRA SALUD - ON SOM

Ens véns a veure?

Carrer de l’Arquitecte Sert, 31, 08005 Barcelona

+34 684 273 470

Demanar Cita