Classes de ioga terapèutic a Barcelona
Classes de ioga a Barcelona que cuiden el teu cos
El ioga neix a l'Índia com un camí per cuidar el cos i la ment. Aquí el treballem amb un enfocament terapèutic, integrat amb la fisioteràpia: atenció a la respiració, la mobilitat i la relaxació, amb la precisió del mètode Iyengar i l'ús d'accessoris, perquè cada persona avanci al seu ritme i de manera segura.
Què provaràs a la classe gratuïta
En aquestes sessions de prova descobriràs l'estil de l'Alou. Aquests són els enfocaments que treballaràs:
Respiració i moviment
Una classe suau per reconnectar amb la teva respiració, guanyar mobilitat i alliberar tensions. Ideal si comences des de zero o vols una pràctica accessible.
Ioga restauratiu i de recuperació
Una pràctica per desestressar-te i recarregar energies, amb postures sostingudes i relaxació profunda. Pensada per calmar el sistema nerviós i descansar de veritat.
Enfocaments que treballem
Com reservar la teva classe de prova
Tria dia i franja. Les classes de prova són el 29 de juny i l'1 de juliol, en dues franges: de 17:45 a 18:45 i de 19:00 a 20:00. Escull la que et vagi millor.
Reserva per ordre d'arribada. Les inscripcions s'atenen per ordre de sol·licitud, així que com abans escriguis, millor.
Avisa si no pots venir. Cancel·la amb almenys 12 hores d'antelació per deixar la teva plaça a algú de la llista d'espera.
Signa el consentiment. Abans de la sessió hauràs d'omplir i signar un breu formulari de consentiment (vegeu més avall).
Formulari de consentiment
Perquè la teva experiència sigui segura, abans de la primera sessió necessitem un breu formulari de consentiment. Només tres passos:
Omple'l i signa'l
Completa les teves dades i la signatura directament al document.
No pots omplir-lo o signar-lo? Escriu igualment a l'Alou avisant que necessitaràs el formulari, i el tindrà preparat per a tu.
Coneix la teva professora
Alou Santos
Amb més d'una dècada dedicada a l'ensenyament del ioga a Àsia, l'Alou acompanya els seus alumnes amb una mirada curosa, propera i profundament humana.
Està formada en diversos estils de ioga (Vinyasa, Hatha, prenatal i postnatal, ioga infantil i per a gent gran) i manté una formació contínua en el mètode Iyengar. El seu enfocament combina tècnica, moviment conscient i benestar integral per ajudar-te a viure amb més força, equilibri i vitalitat.
L'Alou és professora de ioga independent i ofereix les seves classes a l'espai de Mitra Salud.
Les classes són en anglès
L'Alou imparteix les seves classes en anglès, en un ambient proper i fàcil de seguir. No necessites un nivell alt per gaudir-ne: en ioga, el cos entén ràpid, i moltes indicacions (la respiració, els noms de les postures) són universals. Si et ve de gust practicar ioga i, de passada, deixondir-te una mica amb l'anglès, és el pla perfecte.
"Vaig començar les classes de ioga amb l'Alou per alleujar el mal d'esquena d'una hèrnia discal lumbar. El ioga em va ajudar a entendre molt millor el meu cos, a notar menys molèsties en el dia a dia i a descobrir el valor de la respiració i la meditació."
— Alumne de l'Alou
El ioga és una pràctica complementària de benestar i no substitueix el diagnòstic ni el tractament d'un professional sanitari.
Preguntes freqüents
Necessito experiència prèvia en ioga?
No. Les classes estan pensades per a tots els nivells. Gràcies al mètode Iyengar i a l'ús d'accessoris, cada postura s'adapta al teu cos i al teu punt de partida.
He de saber anglès?
No cal un nivell alt. Les classes són en anglès, però en ioga les indicacions són molt visuals i fàcils de seguir. És una bona ocasió per practicar l'idioma de manera relaxada.
Puc participar-hi si tinc alguna molèstia o lesió?
El ioga terapèutic és molt respectuós amb els límits de cada persona. Tot i així, si tens una lesió o patologia, comenta-ho a l'Alou abans de començar per adaptar la pràctica i, si ho necessites, consulta-ho també amb el teu fisioterapeuta. Per això demanem el formulari de consentiment abans de la sessió.
Quantes places hi ha?
Cada sessió té un aforament limitat a 8 persones, per poder cuidar cada alumne. Les places s'assignen per ordre d'arribada, així que convé escriure aviat.
Com reservo?
Escriu directament a l'Alou per WhatsApp (+39 376 228 4185) o correu (alousantos.uay@gmail.com), indicant el dia (29 de juny o 1 de juliol) i la franja que prefereixes. Ella et confirmarà la plaça.
Reserva la teva classe de prova gratuïta
Les classes les gestiona directament l'Alou. Escriu-li per WhatsApp indicant el dia (29 de juny o 1 de juliol) i la franja que prefereixis, i et confirmarà la plaça:
Les classes de ioga són un servei independent impartit per l'Alou Santos a les instal·lacions de Mitra Salud. L'organització, el contingut i la responsabilitat de les classes corresponen a la professora. El ioga és una pràctica de benestar i no substitueix el diagnòstic ni el tractament d'un professional sanitari.