Exercicis abdominals

Exercici quàdriceps Per a l'exercici del quàdriceps, és important que el primer que fem sigui col·locar bé els genolls ben recolzats a l'aparell i després anirem a mirar el respatller. Tenim una poli...

Exercicis tríceps Per a l'exercici de tríceps, és important tenir els braços ben col·locats, de manera que l'aixella quedi ben recolzada al reposabraços. El seient haurà d'estar ben regulat perquè ai...

Exercicis de pectoral 1 Per a l'exercici de pectorals, és important tenir l'esquena ben col·locada al seient, els braços ben col·locats al reposabraços i que els canells vagin sempre rectes, que no e...

Exercicis gluti mitjà Veurem 3 exercicis per al gluti mitjà. Per al primer necessitarem un esglaó que sigui baixet, perquè, si és molt alt, la cama que és sobre l'esglaó estarà doblegada i ens ajudar...

Exercicis lumbars Per a l'exercici de lumbars, és important que col·loquem bé l'altura dels peus perquè els genolls ens quedin en semiflexió. Recolzem bé el cul i el corró ha de quedar ben situat ent...